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中考體育考前注意事項

更新時間:2021-05-22 21:28:18作者:網絡

現在快跑應該沒啥用了。。。主要是要多慢跑,然后增加肺活量。。。
中考前一天吃啥都行,但是要保證你不會拉肚子。。。然后晚上不要吃宵夜、早點休息,中考當天可以喝紅牛再吃點巧克力,會讓你HIGH到爆,但是有些人吃了這個后會吐的。。。你要先喝紅牛試試看會不會有不良反應。
不要太早吃這些東西,因為根據我的經驗,去到準備區之后還要等好久的說。。。如果太早吃的話,讓你的身體提前HIGH提前涼下來就不好了。早餐一定要吃飽,但是不能太晚吃早餐,最好是牛奶面包加上雞蛋。。。多吃點吃飽飽的吧~中午也是,一定要吃飽,也許吃多點飯之類的會對你有幫助,畢竟含有人體所需的糖分。。。
緊張是人人都會有的,我的方法是和大家一起加油,在中考場上你可以組織你們班上的同學一起喊口號(話說我們班的口號是沒有蛀牙,囧死我了。。。),然后就是和裁判搞好關系。。。其實一共有三段時間的,第一段是從進去到去貼號碼貼紙,第二段是去考試地點,第三段是上跑道,雖然都是在跑道上進行的,可是每段時間有每段時間要做的事情。第一段是在準備區那里貼號碼牌,這個時侯你就可以開始喊口號了,也可以和裁判聊聊天(裁判大多是大學生,還挺帥的,嘿嘿),然后第二段時間就是去起點的地方了,不過這個時候還輪不到你們班考,一般就是前面一個班剛剛開始考試的時候你們就會被帶過去。這個時侯要注意裁判的發令習慣,看看能不能搶跑,但是如果前面一個班有人搶跑被裁判吹回來了你就不要試了,乖乖的等著發令槍吧~這時候也許會有突發事件。。。我記得我考試的時候就是這樣的,前面一個班的某一組被裁判吹回太多次了,然后換了裁判。。。剛剛好快到我們了。。。超級緊張。。。其實那個時候不用緊張,再觀察這個裁判的習慣就好了。。。如果你搶跑被吹回來了也不用緊張,因為這不代表什么的。。。
如果你實在會緊張的話,在裁判說各就各位之前大聲吼道“我能行!我一定可以跑進多少多少秒”,這樣給自己一點心里暗示,你就一定OK!
記住跑完之后要馬上穿上衣服,保持身體的溫度,記住你的成績后去簽名,并由裁判帶你去下個考場。
因為不知道你的自選是選擇什么的,所以沒辦法告訴你自選要怎么辦了。。。呵呵,加油!

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加載中...
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