更新時間：2021-05-31 07:00:50作者：admin2
1.訓(xùn)練時間最好為每天的清晨或傍晚，我習(xí)慣在5.30a.m.-8.00a.m.左右打球，因為其他時間實(shí)在太熱了。
2.要注意基本功的練習(xí)，可以在打球前先運(yùn)球繞著球場跑幾圈，圈數(shù)可以自己定，要注意速度。
3.關(guān)于轉(zhuǎn)身，你應(yīng)該看過電視上或者同學(xué)轉(zhuǎn)過的吧，自己試著模仿，開始可以不用球，在家中用板凳練習(xí)，逐漸提高速度。然后可以拿著球讓同學(xué)做障礙進(jìn)行練習(xí)。轉(zhuǎn)身是熟能生巧的事，我并沒有刻意練習(xí)，只是在實(shí)戰(zhàn)中不斷嘗試，自然而然就會了。
4.突破時要抱緊球，別往防守隊員身上靠，盡量找空隙。你彈跳不錯，應(yīng)該不容易被帽，所以關(guān)鍵是你自己的主觀能力。多在實(shí)戰(zhàn)中練習(xí)，不斷積累經(jīng)驗，能力自然會提高。
5.重要的一點(diǎn)，別丟了自己的防守本領(lǐng)。如果可以的話，能告訴我防守的方法嗎？我防守不太好哦~
希望我的建議能給你提供一些幫助~?
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既然已讀了一學(xué)年書了，該行路天下拉，旅游去！增長見識，開闊視野
玩，吃，睡，爽，
若是不喜歡世界杯，還可以在暑假里看看大英，畢竟將來要考四級。還有讀讀書也是很不錯的選擇。出去走走，親近一下大自然。
我還是認(rèn)為，計劃是必須要有的，適宜你的時間安排的時間表會督促你的。
阿建的暑假：
阿建今年剛參加完高考，成績出來后，第一個計劃便是遠(yuǎn)走高飛。他笑道，之前因為學(xué)校的規(guī)定，在成績出來之前，不敢離家太遠(yuǎn)。因此每天的活動便是跟同學(xué)聚會、上網(wǎng)等，他早就在家呆不住了，現(xiàn)在終于可以出遠(yuǎn)門了。
說到旅游，對阿建并不新鮮，不過，感覺自己已經(jīng)成人的阿建，不再愿意以參加旅游團(tuán)的方式旅游，所以，這個暑假他打算做做自游人，跟表哥一起出游。阿建是個文學(xué)愛好者，因為深受余秋雨的《文化苦旅》的影響，所以這個暑假他打算來一次文化之旅，而他在上海讀大學(xué)的表哥也有同樣的興趣，因此，他們打算先去上海會合，然后由東往西游玩，最后去敦煌，感受盛唐遺風(fēng)。
看看世界杯，看看世錦賽也很好啊。計劃還是要自己定
看世界杯，游覽名山大川，記住上大學(xué)能力和學(xué)習(xí)并重，也可以學(xué)學(xué)外語，看看有關(guān)專業(yè)的書，剛剛高考完，好好地調(diào)養(yǎng)一下。看一些關(guān)于大學(xué)生活學(xué)習(xí)方面的書，真正的審視一下自己，看看自己真正的興趣所在