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適合中考排球墊球考試的姿勢：



由于考試墊球是自墊，所以要控制手臂基本水平，才能控制球在手臂上方，絕不同于正式比賽的墊給二傳的球，角度不同，切記手臂基本與地面平行，圖為天津女排姚笛調整傳球的一個姿勢，基本可以用于連續自墊的姿勢。
排球中考墊球標準：




排球考墊球要求：
在堅實、平坦的場地或排球場上進行，測試區域為3米×3米。測試器材為排球。受試者在規定的測試區域內原地將球拋起，個人連續正面雙手墊球，要求手型正確、擊球部位準確、達到規定的高度，球落地即為測試結束，按次計數。受試者每次墊球應達到的高度，初中男生為2.24米，初中女生為2米。每名受試者測試兩次，記錄其中成績最好的一次。
注意事項
(1)測試過程中如出現以下現象均只作為調整，不計次數：采用傳球等其他方式觸球、測試區域之外觸球、墊球高度不足等。
(2)為方便判定墊球高度，可將排球場的球網調整到相應的高度，或者在測試區域外相距0.5米處插兩根標桿，標桿頂端用橡皮筋或標志線相連，將標桿調整到相應的高度進行判定，測試時通過比較墊球的高度和球網或標志線的高度進行判定。