更新時(shí)間：2022-06-25 08:07:25作者：admin2
心理學(xué)解決不了心理問題，
精神學(xué)治不好精神性疾病；
預(yù)測學(xué)能測，改不了命運(yùn)，
道法自然修身養(yǎng)性勝醫(yī)生。
知識(shí)就是力量，
性格決定命運(yùn)；
修練長生不老，
都是自欺欺人。
不以《易》當(dāng)經(jīng)典，世上還哪有經(jīng)典。
應(yīng)時(shí)之書，讀有何益！
1.道德經(jīng)
2.論語
3.金剛經(jīng)
三本書各讀完24遍就可以了。
兩性關(guān)系的書推薦《親密關(guān)系》，當(dāng)你能夠處理好親密關(guān)系的時(shí)候，你的人際關(guān)系也不會(huì)差。
《親密關(guān)系》這本書的作者是克里斯多福﹒孟，他是一位在個(gè)人及團(tuán)體教練的領(lǐng)域上有近三十多年經(jīng)驗(yàn)的國際演說家、生命教練和咨詢師。近三十年來他的研究注重于人際關(guān)系與親密關(guān)系的動(dòng)力。
我們都生活在關(guān)系里，有些人在關(guān)系里建立信任和依賴，得到滋養(yǎng)；而另一些人在關(guān)系里卻感到壓抑，受到傷害，感受到心碎。
為什么有些人在婚姻里問題一個(gè)接一個(gè)，在婚姻中不斷逃亡？
為什么有些人一生不斷自我提升，可是面對關(guān)系卻依然時(shí)常陷入失落、自責(zé)、無力、恐懼？
我們在親密關(guān)系里是丟失了自已，還是找回了自已？
……
我們渴望愛與被愛，我們也怕傷害與被傷害。親密關(guān)系問題的真正根源往往像個(gè)無解的謎。
克里斯多福希望提供給人們一張路線圖，引領(lǐng)人們穿越親密關(guān)系的復(fù)雜景致，去洞察與消融情緒及情緒背后的原始信念，接受自已和對方的缺點(diǎn)，看清了對方但依然熱愛對方，感受到關(guān)系帶來的成長和幸福。兩性關(guān)系一般會(huì)經(jīng)歷以下幾個(gè)過程：
1、“月暈現(xiàn)象”的階段
蕓蕓眾生中，為什么我只是在人群中多看了你一眼，就再也沒能忘掉你容顏？是一見鐘情，還是寂寞惹的禍？
然而事實(shí)證明，開始和維持一段親密關(guān)系背后的真正動(dòng)機(jī)，是在于需求。你最初被某人吸引，通常是由于情緒上的需求，這些需求大都源于小時(shí)候未被滿足的需要。幼兒的兩大主要需求是歸屬感和確認(rèn)自已的重要性。
這個(gè)可以從我們小時(shí)候開始說起，我們還在童年的時(shí)候，如果沒有歸屬感和確定自已在家庭中的重要性時(shí)，我們就會(huì)在一生當(dāng)中不斷地去尋找誰能夠給我們帶來這樣的感覺。
小時(shí)候的需求是你幻想的理想化伴侶的根源，你相信你理想化的伴侶能夠滿足你所有的需求。而為了尋找和吸引這樣理想化的一個(gè)人，我們必須假裝自已就是這樣一個(gè)理想化的人。比如你想要找到一個(gè)自信的人作為伴侶，那么你就會(huì)認(rèn)為一個(gè)自信的人是不會(huì)喜歡一個(gè)特別自卑的人，所以你在這個(gè)自信的人面前，你就會(huì)盡量地去表現(xiàn)自已自信的一面，如果自已沒有自信的話，就假裝自已有自信。
而同樣的，在這個(gè)接觸的過程中，對方也在努力地尋找那個(gè)能彌補(bǔ)他缺點(diǎn)的那個(gè)人。
2、幻滅的階段
隨著你們在一起相處的日子越來越多，你們終究會(huì)發(fā)現(xiàn)，需求并不能完全得到滿足，因而感到失望，憤恨，甚至是心碎。為了保護(hù)自已免于心碎，我們會(huì)采取非常手段，一是期望改變對方，二是把沒有滿足我們需求的人拒于千里之外。我們就從親密關(guān)系的第一階段進(jìn)入到了進(jìn)二階段----幻滅。
在這一階段，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來你沒有我想象中的好，你沒有我想象中那么愛我，我們會(huì)有爭吵，有抱怨，有攻擊，我們會(huì)把責(zé)任推給對方，覺得生活過得如此，都是你的錯(cuò)。
事實(shí)上，我們在看到生活過得如此，關(guān)系變成這樣，我們在被對方傷害的時(shí)候也在傷害著對方。在這個(gè)階段，我們要增加自我的覺察和內(nèi)省。我可以為這段關(guān)系負(fù)全部的責(zé)任，百分之百的責(zé)任，把自已從向外尋求幸福的思想中跳脫出來，而向自已的內(nèi)心去尋找。
責(zé)任的重要性：責(zé)怪、批評與指責(zé)是人類防御機(jī)制的關(guān)鍵要素。責(zé)怪他人、批評他人行為、指責(zé)他人不愿改變，其實(shí)是一種輕而易舉的手段，能夠簡單地利用責(zé)怪和批判，將自已提升到一個(gè)高于他人的位置，也使我們擺脫了自身的不安。
責(zé)怪、批評與指責(zé)的態(tài)度最終只會(huì)加強(qiáng)自我的受害者意識(shí)。受害者常感到無力、無助、無價(jià)值且無法自我滿足。然而，當(dāng)我們坦然面對內(nèi)在的負(fù)面情緒時(shí)，我們將有機(jī)會(huì)更具有意識(shí)地正視這份感覺，并了解這僅是一種感受，而非事實(shí)。那么責(zé)怪、批評與指責(zé)也終將不再發(fā)生。
感覺的重要性：從人性上來說，我們傾向于保護(hù)自我最脆弱的部分，然而這也是造成關(guān)系沖突的主要原因。對于傷痛、需求、罪惡、害怕，以及恥辱的保護(hù)機(jī)制，在個(gè)人的過去經(jīng)歷中逐漸建立起來，以至于一個(gè)情感成熟的成人，重要的是要突破這個(gè)保護(hù)機(jī)制；并正視我們的感覺，你能夠直接面對你內(nèi)心當(dāng)中最深層次的傷痛的話，你將發(fā)現(xiàn)一個(gè)充滿力量、智慧與快樂的真實(shí)自我。這也是解決親密關(guān)系中的矛盾的最好的方法。
這樣你將進(jìn)入到親密關(guān)系的第三個(gè)階段：內(nèi)省。
3、內(nèi)省階段
在生命的過程中，我們早晚會(huì)發(fā)現(xiàn)，沒有人會(huì)滿足我們的需求，沒人該會(huì)讓我們快樂，也沒有人該為我們所受的傷負(fù)責(zé)。外面的世界很精彩，外面的世界很無奈，在向外面的世界尋尋覓覓之后，我們終于了解到，我們所有生活經(jīng)驗(yàn)的因和果只可能存在于一個(gè)地方----我們的心中。
在這個(gè)階段，有時(shí)候你會(huì)覺得和伴侶之間的愛和親密感沒辦法成長。也許你已經(jīng)嘗試了很多的方法，還是連一點(diǎn)小火花都擦不出來。或者你已經(jīng)沒有繼續(xù)嘗試的意愿了。也許你感到身心俱疲，而且覺得再怎么努力都沒有用，干脆選擇逃離和放棄。這往往是由于小時(shí)候的沮喪感導(dǎo)致你自我放逐。如果你能改變這種經(jīng)驗(yàn)，就能得到前所未有的信心和樂觀態(tài)度，并了解到是這種自我放逐的傾向影響了你對親密關(guān)系、對人生的看法。如果你能勇于面對沮喪的感覺好好療傷，假以時(shí)日，你一定能得到你想要的改變，而你的親密關(guān)系，也會(huì)跟著改變。
經(jīng)歷了幻滅之后，伴侶關(guān)系典型的有三種結(jié)果：
1、??選擇分離，各回各家，各找各媽；
2、??維持痛苦的現(xiàn)狀，繼續(xù)在婚姻里逃亡；
3、??通過“內(nèi)省”，得到一個(gè)機(jī)會(huì)去檢視自已的內(nèi)心并覺察到親密關(guān)系的源頭，更好的成就彼此。
在內(nèi)省的階段，伴侶之間會(huì)相互較勁，想要證明自已比對方重要，比對方優(yōu)秀，自已是對的，對方是錯(cuò)的。如果為了突出自已的重要、優(yōu)秀和自已是對的，而把對方踩在腳下，將會(huì)造成人與人之間的裂痕。想要消除競爭的傾向，并讓親密感增加，你就必須支持伴侶發(fā)展自已的長處。
在內(nèi)省的時(shí)候，你會(huì)發(fā)覺，你所看到的外在事物，其實(shí)都是你內(nèi)心世界的投射。當(dāng)伴侶變成你的“陰影人物”----具備所有你所拒絕、厭惡以及壓抑的特質(zhì)的人時(shí)，對方將帶給你很大的挑戰(zhàn)。當(dāng)你批評伴侶時(shí)，你其實(shí)就是在批評自已----批評那些你不愿接受的特質(zhì)。你必須接受自已的黑暗面，才能更愛你自已。只有這樣，你才能不再攻擊伴侶的缺點(diǎn)，而把伴侶看作你的鏡像。
4、啟示
啟示這個(gè)階段十分短暫，但它對一個(gè)人的生命卻會(huì)造成深遠(yuǎn)的影響。當(dāng)你穿越了否認(rèn)和懷疑的迷霧，看到自已的本質(zhì)時(shí)，你就會(huì)得到“啟示”。
在親密關(guān)系中，啟示對你的影響越深，你就越能察覺到每個(gè)問題背后的禮物與經(jīng)驗(yàn)。你的本質(zhì)會(huì)慢慢滲入你的行為模式，影響你去從事適合自已天分的工作與活動(dòng)。通常我們在親密關(guān)系中所謂的愛，事實(shí)上是由于伴侶的行為所帶來的滿足感，或?qū)τ谥匾信c歸屬感的需求。真正的愛是因?yàn)槟憔褪悄悖∫欢侮P(guān)系的目的不是給予與接受彼此的愛，而是幫助你了解你自已就是一直以來所尋找的愛。正如一句話所說：“如果你想盡快到達(dá)一個(gè)地方，最快速的方式就是，你已經(jīng)在那里了。”
兩性關(guān)系
推薦《親密關(guān)系》，深入探討親密關(guān)系的發(fā)展過程，以及發(fā)生矛盾背后的原因到底是什么。
《少有人走的路》，第二部分是關(guān)于愛情的解讀，整體上，這本書以自我成長為主。
《只想和你過好這一生》，親密關(guān)系和家庭幸福成長課。讀這本書會(huì)提升愛與被愛的能力。
人際交往&個(gè)人成長
《自我成長的力量》，當(dāng)你更加理解自己，也就可以更加理解別人，進(jìn)而可以改變?nèi)穗H關(guān)系。
《非暴力溝通》，主要講的是如何與別人更好的溝通，偏理論，看書可能改變不大，不過，改變都是潛移默化的。
社會(huì)心理學(xué)
《烏合之眾》非常著名的一本書，之前聽過音頻。
《社會(huì)心理學(xué)》有一本關(guān)于社會(huì)心理學(xué)的著作，可以買來看看，有很多實(shí)用的理論。