更新時間：2021-06-11 05:49:16作者：admin2
1、在睡午覺時，能把脫下的衣褲鞋子，較整齊地放在固定處。
2、逐步養成良好的午睡習慣。
3、培養幼兒養成良好生活習慣的意識。
4、積極的參與活動，大膽的說出自己的想法。
午睡對孩子有以下三個好處：
一、 午睡直接影響到孩子下午的精神狀態。孩子的大腦皮層易興奮也易疲勞，活動半天后，大腦皮層產生疲勞，需要休息，以確保孩子有充沛的精力完成下午的活動。
二、 良好的午睡有利于健康成長，有研究表明午睡的孩子精力更充沛、記憶力更好、反應更靈敏。三、寶寶的身體正在發育，睡眠時他們的腦垂體會分泌生長激素，幫助兒童長身體，還能補充有的孩子夜間睡眠的不足部分，增強機體防護功能。午休不宜超過半小時首先是春季睡眠時間變短。中醫認為，陰氣盛則寐，陽氣盛則寤。也就是說，當大自然陰氣盛的時候，人就要去睡覺，陽氣盛的時候人就應該醒來。春天比冬天日照時間更長，而睡眠時間卻會變短。另外，由于春季氣溫升高，人體體溫隨之升高后引發供血機制變化，是“春困”發生的另一個原因。楊龍表示，春季人體體溫有所升高，為了適應這一變化，人體的血液分布也會重新分配，皮膚、外周的血液相對增多，使得大腦等重要臟器的供血會相對減少。大腦缺氧，心血不足，“春困”由此發生，人容易出現疲勞、常打哈欠。要緩解春困，中午應該有15-30分鐘的午睡，哪怕閉目養神也能減少疲勞。楊龍說，有的人認為吃完午飯不能立刻睡，其實這是個誤區。吃完飯后胃腸道的血流會增加，大腦供血進一步減少，更加容易犯困，這時候午休也是順其自然。不過要注意的是，午休的時間應以半小時為限，如果午睡時間太長，就容易使夜間對睡眠的渴望減少，破壞原有的睡眠規律。