更新時間：2022-04-15 17:24:22作者：admin2
面對競爭激烈的中考，面對緊張焦慮的孩子，家長常常會不知道如何應對。怎樣做才能幫助孩子考試成功呢？
一、正確面對壓力
學生面對緊張的復習備考，都會有不同程度的心理壓力，特別是對自己要求較高的考生，反復的練習、做題、背誦記憶以及不斷的大考小考，孩子會因為學習成績時有情緒波動，做家長的這時要做孩子最好的朋友，盡量疏導孩子的不良情緒，幫助孩子緩解壓力，解除疲勞，進入良性的復習狀態，不要在孩子疲憊的時候再施加壓力，給孩子提過高的學習要求。
大考當前，考生、家長們的心理壓力都很大，做什么事情都小心翼翼，面對孩子時說話都很有顧慮。其實，到了臨考的最后階段，考生們的學業積累已基本完成，成績也基本定型。所以，家長不要過分期望在中考時有奇跡發生，而應該幫助孩子調適心理，保持平常心，發揮正常水平，避免出現無謂的失誤。
二、確定合適的目標
家長每天想著孩子考取重點學校，這是一個大目標，但我們是否想過在大目標之下的具體小目標是什么？
家長與考生在面對即將到來的中考時，確定合適的目標：
確定理想的目標，理想目標是考生的最終夢想，考入心儀的重點學校；確定現實的目標，就是經過努力就能達到的目標，現實目標可以起到穩定孩子心神的作用，如果孩子因為考試的壓力感到緊張，那么家長不妨幫他把目標降一降；確定托底的目標，萬一考砸了，提前有準備就不會讓孩子和家長都驚慌失措。
三、創設良好的學習環境
在備考的時候，初三學生需要良好的學習環境。
家庭環境，需要做到溫馨而寧靜。溫馨的家，可以讓孩子獲得能量和支持的。沒有有太多的噪音的寧靜的家，可以讓考生能夠安心備考。
迎戰中考需要平靜安穩的環境，家長要為考生創造一個良好的、輕松活潑的家庭氛圍。用微笑和飽滿的情緒對孩子產生積極影響，分散孩子沉重的心理壓力，減輕學生對考試的焦慮，不要讓考生總生活在壓抑的環境中。吃飯前后，孩子學習的間隙，一家人都可以在一起說說笑話、唱唱歌，良好的家庭氣氛有利于緩解焦慮。飲食要均衡營養，既注意營養又不失清淡、可口。
考試的成功需要考生具備：扎實的知識、穩定的心理、健康的身體、常態的生活，這些因素是缺一不可的。成功是給有準備的家長和考生的。面對中考，只有加油！
我覺得如果孩子要備戰中考，那么家長首先要知道不要去嚴格的要求孩子，不要給他心理上造成什么樣的負擔，盡量的去讓他放松自己的心情，讓他去從容的備考迎考。然后就是飲食上要比較合理的搭配，要給予孩子比較充分的營養，這樣他才可能有更好的精力去備考。